PERSONAL TRAINING
meets
Ayurveda
Deine Expertin für
ganzheitliches Personal Training & Coaching.
Ausgeglichen und mental stark durch…
das richtige Trainingskonzept 100% auf Dich abgestimmt: Profitiere von einem effektiven und funktionellen Training, das Dich in Bestform bringt und in Deinen stressigen Tag passt.
Ernährungspsychologie: Lerne wieder intuitiv zu essen. Damit das Thema “Ernährung” für Dich nicht weiter von Zwängen und Verboten überschattet wird.
Stressbewältigung: Beherrsche Achtsamkeitspraktiken, die Deine mentale Belastbarkeit stärken. Um in stressigen Situationen ruhiger und fokussierter zu bleiben.
Kennst du das….
Du kommst abends spät und gestresst nach Hause und machst dir Gedanken darüber, wie du die kommenden Tage effizienter gestalten kannst?
Du liegst nachts oft wach und ärgerst Dich, warum Du Deinen Vorsätzen für Ernährung und Sport einfach nicht treu bleiben kannst?
Deine To Do Listen quillen über, bloß Deine To Do´s für Selbstfürsorge finden hier keinen Platz?
…vielleicht weil Du Deiner Gesundheit nicht die Wichtigkeit schenkst, die sie verdient.
→ Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt, DAS zu ändern.
Client Testimonials
„Mein Weg zu mehr Fitness – dank meiner tollen Personal Trainerin Verena.
Seit September 2022 trainiere ich mit Verena und das war eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte! Personal Training war schon immer ein wichtiger Teil meines persönlichen Fitnessprogramms. Aber von Verena trainiert zu werden, ist ein Quantensprung und hat mir schnell gezeigt, was mir bisher gefehlt hat. Verena hat es von Anfang an geschafft, mich zu motivieren und immer das Beste aus mir herauszuholen.
Dank ihres individuellen Trainingsansatzes bin ich fitter und stärker als je zuvor. Jede Einheit ist auf mich und meine Fortschritte abgestimmt, so dass es nie langweilig oder gar bequem wird. Mittlerweile trainiere ich viermal pro Woche bei ihr – und jede Session ist eine neue Herausforderung, die mich weiterbringt. Dank Verena schaffe ich jetzt mittlerweile sogar Klimmzüge! Das hätte ich mir früher nie vorstellen können.
Mit 60 Jahren kann man also noch einiges erreichen😊
🏋️🥊🏋️🥊🏋️🥊🏋️
Ein echtes Highlight ist unser Montags-Outdoor bei Wind und Wetter mit einer tollen Truppe. Wir kämpfen gemeinsam, feuern uns an und halten durch, egal wie hart es wird. Boxen gehört dazu – ein perfektes Ganzkörpertraining und ein genialer Ausgleich zum Irrsinn unseres Alltags!
Besonders liebe ich auch unsere gemeinsamen Bootcamps! Sie sind der absolute Wahnsinn – intensiv, fordernd und gleichzeitig unglaublich motivierend. Die Energie und der spürbare Effekt sind einfach unbeschreiblich.
Wer eine Trainerin sucht, die mit Leidenschaft, Fachwissen und dem perfekten Maß an Motivation arbeitet, ist bei Verena genau richtig.
Danke für deine Unterstützung und dafür, dass du mich immer wieder an meine Grenzen (und darüber hinaus) bringst!
Absolute Empfehlung!
Habt Vertrauen in die Kraft Eures Körpers und investiert in Euch selbst. Alles andere passiert dann mit Verena beinahe von selbst🚀🚀🚀“
Sabine P.
„Liebe Verena,
Die fünf Monate gingen viel zu schnell vorbei
Ich fand den Aufbau des Coaching super , angefangen von der Analyse und dass du auch immer so flexibel warst den Trainingsplan anzupassen. Schön war auch dass ich dich immer erreichen konnte und du mich immer motiviert hast.
Die Kombination aus Sport und Ernährung ist toll und natürlich auch die Massage in Kombination
Ich konnte mit deinen ganzen Tipps seit langem mein Gewicht beibehalten 👍
Tausend dank nochmal für die tolle Zeit
Ich kann es nur jedem empfehlen“
Aber nicht nur die Stunden sind gut gemacht, auch die Rezepte sind super lecker und wenn man sie ein paar mal gekocht hat, auch nicht aufwendig. Besonders Spaß hat mir der private Kochkurs gemacht. Aus wenigen Zutaten leckeres Essen kochen. Die Gerichte gehören heute mit zu meinen Lieblingsrezepten.“
„Die etwas andere Ernährungsberatung: Nicht nur Ernährung, eine allgemeine Wohlfühlberatung! Mir hat das Coaching bei Verena ausgesprochen gut gefallen und ich habe es für mich mit sehr großem Erfolg beendet. Ich hätte zuvor nicht gedacht, dass so viele verschiedene Themen, außer die Ernährung an sich, eine Rolle in unserer Nahrungsaufnahme spielen. Die Beratung von Verena ist sehr persönlich, individuell und findet immer in einer sehr angenehmen, ungezwungenen Atmosphäre statt. Ich habe in der Zeit viel über mich und meinen Körper gelernt; mit dem Ergebnis, mich in meinem Körper wohl zu fühlen (egal welches Gewicht) und ein viel positiveres Lebensgefühl zu haben. Durch ihre eigenen Erfahrungen, eine Meditation, gemeinsames Training, Kochen oder eine verwöhnende Massage machen die Sitzungen einfach nur Spaß!!
Vielen Dank für Alles, Verena!!“
Am Anfang dachte ich das Wichtigste ist das Abnehmen (das habe ich auch geschafft). Das Wichtigste war, allerdings Zufriedenheit mit mir selbst und eine tägliche Sportroutine, die ich mir durch nichts nehmen lasse, weil mich das glücklich macht. Eigentlich leicht und doch so schwer. Ich habe mit Verenas Hilfe durchgehalten, fühle mich jetzt wohler, habe einen strafferen Körper UND meine Hüftschmerzen sind weg. Und das alles OHNE Diät.
Es war sicher nicht leicht mit mir zu arbeiten. Ich weiß sehr viel über Ernährung, Sport und Psyche. Da brauchte man bei mir nicht anzusetzen. Wissen heißt allerdings noch lange nicht umsetzen…. Verena hat mich genau an dem Punkt abgeholt, an dem ich lange Jahre – trotz besseren Wissens – nicht weitergekommen bin und ganz sanft geholfen einen für mich gesunden Fokus zu setzen.“
SEXY.STARK.EIN TEAM
WE LOVE HIIT COMBAT
Was andere sagen…
Meine Vision
Ich messe Erfolge nicht anhand deines körperlichen Erscheinungsbilds und verhelfe auch dir dabei deinen Blickwinkel zu ändern. Mein Ziel, meine Mitmenschen von ihren Zwangsgedanken zu befreien und sie dazu zu motivieren ihren ganz eigenen Weg zu mehr Bewegung und einem intuitiven Ernährungstile zu gehen. Dabei möchte ich ihnen mit der Berücksichtigung ayurvedischer Prinzipien ihr intuitives Körpergefühl näher bringen und Ihnen zeigen wie wunderbar ihre ganz persönliche Konstitution sein kann.
FAQ
Wie ist der Ablauf
Du schreibst mir am besten eine Email oder vereinbarst über Calendly ein erstes kostenloses Beratungsgespräch. Anschließend vereinbaren wir einen Termin bei dir zuhause oder in meinen Studio Räumen. Hierfür solltest du mindestens 1 Stunde einplanen. Vorab erhälst du einen Anamnesebogen den du mir vor unseren vereinbarten Termin zurück schickst. So kann ich mich optimal vorbereiten.
Unser erster Termin steht im Fokus Assessment, funktionelle Bewegungsanalyse und die Ermittlung deines Status Quo. Diese Daten und Informationen dienen mir als Basis, um dein Training sinnvoll aufzubauen und damit du deinen Körper wieder besser verstehst und bewegst. Mit deinen Einverständnis, vermesse ich dich und mache Fotos – so siehst du noch besser deine Veränderung. Dieser erste Termin bildet das seriöse Fundament unserer Zusammenarbeit. Wir legen gemeinsam fest wann der beste Zeitpunkt für deinen Start in ein neues Lebensgefühl ist!
Wann sehe ich die ersten Erfolge?
- hast du früher bereits Sport gemacht
- wie hoch ist dein Commitment
- wieviel Zeit kannst du realistisch für dein Ziel bereitstellen
- wie sieht deine Ernährung aus
- wie diszipliniert hälst du dich an meine Tipps und Empfehlungen
Ich werde jedoch deine Perspektive auf Erfolg neu definieren, sodass du selbst die kleinsten Fortschritte wertschätzen kannst.
Was kostet mich ein Personal Training / Coaching?
Nähere Infos zu Preisen findest du hier
Wo findet das Training statt?
Outdoor Training – Wie wäre es, wenn wir gemeinsam an der frischen Luft aktiv werden und die zahlreichen Vorteile des Trainings im Freien genießen!
Aber natürlich besteht auch die Option im Studio zu trainieren.
Wann sind die Trainingszeiten?
Lass uns sprechen, falls in diesem Slot keine Möglichkeit für Training besteht. Wir finden eine Lösung.
Was wenn ich einfach kein bock auf Training hab?
Dann geht es dir wie jeden anderen Mensch – willkommen im Club! Aber hier kommt der Deal: Motivation ist wie WLAN, manchmal schwach, aber Disziplin ist das Kabel, das dich trotzdem online hält. Also schnapp dir deine Trainingsklamotten & Lets go – Mein Motto: nur kein Training ist ein schlechtes Training!
Dein zukünftiges Ich wird es dir danken und dein Körper erst recht!
Wird das Training sehr hart werden?
Spaß bei Seite, natürlich wird es Tage und Trainingseinheiten geben an denen du mich für einen kurzen Moment anbrüllen möchtest aber das Training wird immer an deine individuelle Leistungsfähigkeit und deine Trainingsfortschritte angepasst.
Dennoch bin ich nicht deine Personal Trainerin um dich mit Samthandschuhen anzufassen, sondern um dich zu ermutigen an dich und deinen Körper zu glauben – denn ich verspreche dir, er ist zu viel mehr im Stande als du denkst. Auch wenn es nicht immer bequem ist, ist genau das der Schlüssel zum Erfolg!
Hey ich bin Verena!
„Ich liebe gutes Essen & Bewegung!“
Ich bin Personal Trainerin, Ernährungsberaterin & Ayurveda Masseurin und ich helfe dir dabei Freude an Bewegung, Entspannung & intuitiver Ernährung zu finden.
So findest du Vital Mental
Praxisräume
Körper in Lot
Johann – G.- Gutenbergstraße 22a 82140 Olching
Kontakt
vitalmental@outlook.de
Öffnungszeiten
Um einen Termin zu vereinbaren nutze bitte entweder Calendly, sende mir eine Email oder sprech mir gerne auf den AB. Ich melden mich sobald wie möglich bei dir zurück