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1:1 Personal Training

mit Verena Jayawardena

Philosophie

Ich werde oft gefragt, wie ich es schaffe mich immer und immer wieder zum Sport zu motivieren. Meine Antwort: Spaß!

Denn nur mit Freude machen wir es wieder und wieder. Spaß ist dein Durchhaltevermögen! Gemeinsam finden wir heraus was dir Spaß macht und dein Feuer entfacht.

Mit mir findest du eine Trainerin an deiner Seite, mit der du gemeinsam schwitzen, neue Grenzen austesten und verdammt viel Spaß beim Training haben kannst. Wir trainieren ganzheitlich, denn die pefekte Mischung ist Spaß und Effizienz. Gemeinsam finden wir heraus wo deine Defizite liegen, was eventuelle Schmerzen auslöst und machen dich so wieder leistungsstark & beweglich.

Mein Ziel – Deine Lebensqualität!

Was andere sagen…

Client Testimonials

„Liebe Verena,

Die fünf Monate gingen viel zu schnell vorbei

Ich fand den Aufbau des Coaching super , angefangen von der Analyse und dass du auch immer so flexibel warst den Trainingsplan anzupassen. Schön war auch dass ich dich immer erreichen konnte und du mich immer motiviert hast.
Die Kombination aus Sport und Ernährung ist toll und natürlich auch die Massage in Kombination

Ich konnte mit deinen ganzen Tipps seit langem mein Gewicht beibehalten 👍
Tausend dank nochmal für die tolle Zeit
Ich kann es nur jedem empfehlen“

Daniela

„Ich kann nur Danke sagen, wie mich Verena an die Hand genommen hat.
Am Anfang dachte ich das Wichtigste ist das Abnehmen (das habe ich auch geschafft). Das Wichtigste war, allerdings Zufriedenheit mit mir selbst und eine tägliche Sportroutine, die ich mir durch nichts nehmen lasse, weil mich das glücklich macht. Eigentlich leicht und doch so schwer. Ich habe mit Verenas Hilfe durchgehalten, fühle mich jetzt wohler, habe einen strafferen Körper UND meine Hüftschmerzen sind weg. Und das alles OHNE Diät.
Es war sicher nicht leicht mit mir zu arbeiten. Ich weiß sehr viel über Ernährung, Sport und Psyche. Da brauchte man bei mir nicht anzusetzen. Wissen heißt allerdings noch lange nicht umsetzen…. Verena hat mich genau an dem Punkt abgeholt, an dem ich lange Jahre – trotz besseren Wissens – nicht weitergekommen bin und ganz sanft geholfen einen für mich gesunden Fokus zu setzen.“

Monika

„Nach mehreren erfolglosen Diäten bin ich im Internet auf Verena gestoßen. Die Internetseite hat mich sehr angesprochen und spätestens nach meinem ersten Beratungsgespräch wusste ich das ich den richtigen Schritt gegangen bin. Verena hört nicht nur gut zu, sie kann in so vielen Themen aus eigener Erfahrung sprechen und einen immer wieder aufs neue Motivieren.

Aber nicht nur die Stunden sind gut gemacht, auch die Rezepte sind super lecker und wenn man sie ein paar mal gekocht hat, auch nicht aufwendig. Besonders Spaß hat mir der private Kochkurs gemacht. Aus wenigen Zutaten leckeres Essen kochen. Die Gerichte gehören heute mit zu meinen Lieblingsrezepten.“

Lisa

„Die etwas andere Ernährungsberatung: Nicht nur Ernährung, eine allgemeine Wohlfühlberatung! Mir hat das Coaching bei Verena ausgesprochen gut gefallen und ich habe es für mich mit sehr großem Erfolg beendet. Ich hätte zuvor nicht gedacht, dass so viele verschiedene Themen, außer die Ernährung an sich, eine Rolle in unserer Nahrungsaufnahme spielen. Die Beratung von Verena ist sehr persönlich, individuell und findet immer in einer sehr angenehmen, ungezwungenen Atmosphäre statt. Ich habe in der Zeit viel über mich und meinen Körper gelernt; mit dem Ergebnis, mich in meinem Körper wohl zu fühlen (egal welches Gewicht) und ein viel positiveres Lebensgefühl zu haben. Durch ihre eigenen Erfahrungen, eine Meditation, gemeinsames Training, Kochen oder eine verwöhnende Massage machen die Sitzungen einfach nur Spaß!!

Vielen Dank für Alles, Verena!!“

Sonja W.

Personal Coaching Paket

ab450 €

Da jede Beteuung individuell auf Deine Bedrüfnisse abgestimmt wird, richtet sich das genaue Hornorar nach dem Umfang und den Inhalten unserer gemeinsamen Arbeit. Eine Zusammenarbeit beginnt mit mind. 3 Sessions
Was du erhälst:
> Auswertung deines Anamnesebogens
> 60-80 Min Assessment und Bewegungsanalyse (Starttermin)
> Auswertung des ersten Termins
> Erstellung deines individuellen Trainingsplans und alle weiteren vereinbarten Coachingansätze
> mind. 2 x PT Einheiten á 60 Minuten
> Innerhalb des Betreuungszeitraums Trainingsplan Anpassung
> An- und Abfahrt zum Trainingsort

Einzel Session

135 €

einzelne Sitzungen sind nur für Bestandskunden buchbar
> 60 Minuten PT Session
> die Stunde wird individuelle auf deine Ziele und Wünsche vorbreitet
>Trainingsplan Erstellung / Anpassung

Outdoor Hiit Combat

140 €

10 Sessions
Bring dich im Team zur Bestform mit Fitnessboxen & Hiit Training
Mehr Infos zum Small Group Training findest du hier

      AUSGEZEICHNET  
   Basierend auf 29 Bewertungen 
    
 
 
 
   
 
 
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   Isabelle Hidajat 
 21/08/2024
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Die HIIT Combat class 🏋️‍♀️🥊 mit Verena macht Spaß, ist fordernd und passend für jedes Fitnesslevel. Das Team ist motivierend und unterstützend, und Verena ist eine super Trainerin – sie bringt jede Menge Energie und Fachwissen mit. Definitiv kann ich die HIIT Class und Verena als Personaltrainerin jedem empfehlen 🥰🤩
  
 
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   Tanja Hinrichsen 
 20/08/2024
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Liebe Verena, sowohl das HIIT Combat Training als auch das Personal Training mit Dir machen neben der ganzen Anstrengung total viel Spaß. Deine motivierende, nette Art, aber auch die tolle Truppe am Montag bringen sogar Sportmuffel wie mich zum Schwitzen 🥊
  
 
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   Diana Betancourt 
 20/08/2024
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. The best fitness course ever ❤️ it’s very fun! Totally recommend it!
  
 
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   Constanze 
 11/12/2023
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Liebe Verena, das HIIT Training bei Dir ist einfach wunderbar! Wir kommen so gerne zum Training, auch wenn es hart ist und wir öfter mal Fluchen müssen ;-). Deine sympathische, humorvolle und anspornende Art hilft über jeden Muskelkater hinweg.... Herzliche Grüße, C & A
  
 
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   walter chiorean 
 02/12/2023
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Verena ist motivierend, authentisch, immer gut drauf, Mega kompetent, hilfsbereit und geht im Training immer sehr gut auf meine Problemzonen ein! Ob es der untere Rücken oder mein hoher Stresslevel ist, stets ist sie bemüht mir zu helfen. Sie ist im Training hochkonzentriert, achtet immer sehr genau auf die richtige Durchführung der Übungen oder auf die richtige Atmung! Liebe Verena, vielen Dank für Dein Engagement!
  
 
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   Cristian Tempes 
 30/11/2023
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Bin seit einigen Wochen bei Verena im HIIT Combat. Das Training ist intensiv und effizient, die Trainerin sehr kompetent und motivierend, die Stimmung sehr, sehr gut. Kurzum: Die Stunde ist der Hammer und Verena auch :-)
  
 
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   Vero T 
 30/11/2023
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Die Ayurveda Massage bei Verena war einfach super. Ich habe mich sofort wohlgefühlt, da Verena eine sehr herzliche und aufgeschlossene Person ist. Vor meinem Termin war ich sehr gestresst und unausgeglichen und habe mich direkt nach der Massage sehr viel besser gefühlt. Was mir sehr gut gefallen hat, war das mir im Voraus ein paar Fragen gestellt worden, wodurch ich eine auf mich abgestimmte Massage bekommen habe. Ich danke dir, liebe Verena
  
 
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   Tanja H 
 30/11/2023
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich habe mir Anfang des Jahres Rat bei Verena gesucht, da ich mit meinem Essverhalten und einhergehend auch der sportlichen Motivation sehr unzufrieden war. Ich hatte das Gefühl, aus dem Gleichgewicht geraten zu sein. Schon der Erstkontakt war sehr sympathisch und wir deckten gemeinsam meine Ziele auf. Mehr Sport, mehr Entspannung, ein klein wenig Ratschläge zu Ernährung. Ich habe mich für 10x Coaching entschieden und diese 10x flexibel aufteilen können. In jeder Stunde habe ich berichtet, was gut lief, wo ich Unterstützung brauche und im Anschluss wurde ich ordentlich zum Schwitzen gebracht. Aber Verena hat mich nicht allein angetrieben, sie hat mit gesportelt, was mich zusätzlich motiviert hat. Auch die Ayurveda Massage hat sehr gut getan. Ich habe mich sehr wohl und sehr gut aufgehoben gefühlt. Es war mehr als "nur" Personal Training. Da ist ganz viel Herzblut dabei und das spürt man. Ich habe auf jeden Fall nicht zum letzten Mal mit Verena trainiert.