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Dein Körper schenkt dir das Leben!
1:1 Personal Training
mit Verena Jayawardena
Philosophie
Ich werde oft gefragt, wie ich es schaffe mich immer und immer wieder zum Sport zu motivieren. Meine Antwort: Spaß!
Denn nur mit Freude machen wir es wieder und wieder. Spaß ist dein Durchhaltevermögen! Gemeinsam finden wir heraus was dir Spaß macht und dein Feuer entfacht.
Mit mir findest du eine Trainerin an deiner Seite, mit der du gemeinsam schwitzen, neue Grenzen austesten und verdammt viel Spaß beim Training haben kannst. Wir trainieren ganzheitlich, denn die pefekte Mischung ist Spaß und Effizienz. Gemeinsam finden wir heraus wo deine Defizite liegen, was eventuelle Schmerzen auslöst und machen dich so wieder leistungsstark & beweglich.
Mein Ziel – Deine Lebensqualität!
Was andere sagen…
Client Testimonials
„Liebe Verena,
Die fünf Monate gingen viel zu schnell vorbei
Ich fand den Aufbau des Coaching super , angefangen von der Analyse und dass du auch immer so flexibel warst den Trainingsplan anzupassen. Schön war auch dass ich dich immer erreichen konnte und du mich immer motiviert hast.
Die Kombination aus Sport und Ernährung ist toll und natürlich auch die Massage in Kombination
Ich konnte mit deinen ganzen Tipps seit langem mein Gewicht beibehalten 👍
Tausend dank nochmal für die tolle Zeit
Ich kann es nur jedem empfehlen“
Am Anfang dachte ich das Wichtigste ist das Abnehmen (das habe ich auch geschafft). Das Wichtigste war, allerdings Zufriedenheit mit mir selbst und eine tägliche Sportroutine, die ich mir durch nichts nehmen lasse, weil mich das glücklich macht. Eigentlich leicht und doch so schwer. Ich habe mit Verenas Hilfe durchgehalten, fühle mich jetzt wohler, habe einen strafferen Körper UND meine Hüftschmerzen sind weg. Und das alles OHNE Diät.
Es war sicher nicht leicht mit mir zu arbeiten. Ich weiß sehr viel über Ernährung, Sport und Psyche. Da brauchte man bei mir nicht anzusetzen. Wissen heißt allerdings noch lange nicht umsetzen…. Verena hat mich genau an dem Punkt abgeholt, an dem ich lange Jahre – trotz besseren Wissens – nicht weitergekommen bin und ganz sanft geholfen einen für mich gesunden Fokus zu setzen.“
Aber nicht nur die Stunden sind gut gemacht, auch die Rezepte sind super lecker und wenn man sie ein paar mal gekocht hat, auch nicht aufwendig. Besonders Spaß hat mir der private Kochkurs gemacht. Aus wenigen Zutaten leckeres Essen kochen. Die Gerichte gehören heute mit zu meinen Lieblingsrezepten.“
„Die etwas andere Ernährungsberatung: Nicht nur Ernährung, eine allgemeine Wohlfühlberatung! Mir hat das Coaching bei Verena ausgesprochen gut gefallen und ich habe es für mich mit sehr großem Erfolg beendet. Ich hätte zuvor nicht gedacht, dass so viele verschiedene Themen, außer die Ernährung an sich, eine Rolle in unserer Nahrungsaufnahme spielen. Die Beratung von Verena ist sehr persönlich, individuell und findet immer in einer sehr angenehmen, ungezwungenen Atmosphäre statt. Ich habe in der Zeit viel über mich und meinen Körper gelernt; mit dem Ergebnis, mich in meinem Körper wohl zu fühlen (egal welches Gewicht) und ein viel positiveres Lebensgefühl zu haben. Durch ihre eigenen Erfahrungen, eine Meditation, gemeinsames Training, Kochen oder eine verwöhnende Massage machen die Sitzungen einfach nur Spaß!!
Vielen Dank für Alles, Verena!!“
Personal Training Paket
Da jede Beteuung individuell auf Deine Bedrüfnisse abgestimmt wird, richtet sich das genaue Hornorar nach dem Umfang und den Inhalten unserer gemeinsamen Arbeit. Eine Zusammenarbeit beginnt mit mind. 3 Sessions
Was du erhälst:
> auswertung deines Anamnesebogens
> 60-80 Min Assessment und Bewegungsanalyse (Starttermin)
> Auswertung des ersten Termins
> Erstellung deines individuellen Trainingsplans und alle weiteren vereinbarten Coachingansetze
> mind. 2 x PT Einheiten á 60 Minuten
> Innerhalb des Betreuungszeitraums Trainingsplan Anpassung
> An- und Abfahrt zum Trainingsort
Einzel Session
einzelne Sitzungen sind nur für Bestandskunden buchbar
> 60 Minuten PT Session
> die Stunde wird individuelle auf deine Ziele und Wünsche vorbreitet
>Trainingsplan Erstellung / Anpassung
Outdoor Hiit Combat
10 Sessions
Bring dich im Team zur Bestform mit Fitnessboxen & Hiit Training
Mehr Infos zum Small Group Training findest du hier