Hey, ich bin Verena!
„Ich liebe gutes Essen & Bewegung!“
Ich bin Personal Trainerin, Ernährungscoach & Ayurveda Masseurin.
Mit mir an deiner Seite lernst du Freude an Bewegung zu finden und wie du mit einem entspannten und intuitiven Ernährungsstil deine Ziele erreichst.
Kleiner Steckbrief
Ich bin 36 Jahre, verheiratet und Mama einer wundervollen Tochter. Ausgebildete Kauffrau im Gesundheitswesen, Personal Trainerin, Ernährungsberaterin & Ayurveda Massage Therapeutin. 10 Jahre arbeitete ich in der Ärzteberatung bei der Kassenärztlichen Vereinigung Bayerns bevor ich 2020 meinen Traum der Selbstständigkeit verwirklichte.
Wie ich mich beschreiben würde:
Immer für alle da – ehrgeizig, mutig und zugleich ängstlich – liebenswert – lustig – redet gern – explosiv von 0 auf 100 – Hiit Lover – liebt Herausforderungen – nein sagen fällt mir schwer – Leidenschaft für Sonne, Strand, gutes Essen und ein Glas Aperol Spritz
Vielleicht kennst du das Gefühl, dich nicht wohl in deinem Körper zu fühlen?
Ich möchte hier meine ganz persönliche Geschichte mit dir teilen, denn ich weiß wie es ist unzufrieden zu sein und sich nicht zuhause im inneren zu fühlen.
Puuh… Ich bin ganz ehrlich, über mich selbst zu schreiben und mit dir das zu teilen was in meinem Gefühlswert vor sich ging oder immer noch geht, kostet mich ganz schön viel Überwindung! Aber weil ich mittlerweile weiß das genau diese Ehrlichkeit mit mir selbst alles im Leben verändern kann, erzähle ich dir hier was mich zu Vital Mental bewegt hat.
Mein Körper, ein Thema das meine Leben lange begleitete und im Grunde über allen Stand. So viele Jahre habe ich mit meinem Erscheinungsbild gehadert, mein ganzer Fokus war nur darauf ausgerichtet, ob ich schlank oder dick aussehe, ob ich mal wieder zu viel oder falsch gegessen hab oder ob ich genug trainiert habe.
Als Kind war das Turnen meine große Leidenschaft. Ich hatte so viel Spaß dabei, dass ich am liebsten den ganzen Tag im Handstand durch die Gegend gelaufen wäre. Doch leider stand in der Welt des Turnens nicht unbedingt die Freude an der Bewegung im Vordergrund. Es war ein Wettkampf und bei diesem Wettkampf spielte auch leider das äußerliche Erscheinungsbild eine Rolle. Schlechte Wettkampfbewertungen waren bei etwas kräftigeren Mädchen keine Seltenheit und somit überzeugte ich mein Inneres bereits in jungen Jahren von Glaubensätzen wie: „ich bin zu dick“, „bei mir sieht das nicht grazil genug aus“, „ich bin nicht schön“, „ich bin nicht genug“.
Ich habe mir so sehr gewünscht dünn und schön zu sein – Genug zu sein.
Daher war ich früh offen für zahlreiche Diäten, Magerkuren, Pillen und verschiedenste Sportarten. Nach dem ich einige Kilos abgenommen hatte habe ich sie bald schon wieder zugenommen.
2012 befand ich mich in einer ziemlich schwierigen Lebenslage und hatte zudem auch noch 10-15 Kilo zugenommen. Ich weiß noch genau wie ich in diesem Jahr den Entschluss gefasst hatte, dass es so nicht weitergehen kann!
„Ich möchte mich endlich wohlfühlen in meinem Körper und ich möchte mein Leben genießen.“
Also habe ich begonnen im Internet nach idealen Lösungen für meine Situation zu suchen. Ich habe alle möglichen Informationen, die relevant für mich waren aufgesaugt und schließlich den Sport gefunden, der mir wirklich Spaß macht der mein Feuer in mir zum brennen gebracht hat. Ich begann mehr mit Genuss zu essen, meinen Körpersignale zu vertrauen und mich nicht mehr mit Diäten zu quälen.
Anfänglich funktionierte das super, doch irgendwann hat mich auch eine Flut von Informationen überwältigt. Ich folgte meinen „Vorbildern“ auf Instagram und Facebook und bewunderte deren großartig durchtrainierten Körper. Im Vergleich mit diesen Frauen verlor ich jegliche Bindung zu mir selbst, immer mehr.
Es kam wieder der Tag, an dem ich vor dem Spiegel stand und mir überhaupt nicht gefiel, was ich sah:
Die Stimme in meinem Kopf wurde immer lauter: „dein Körper ist nicht gut genug!“
Ich wollte unbedingt auch mit einem Sixpack und dem idealen Körper strahlen können. Was machen diese Frauen nur anders? Kalorienzählen und noch mehr Sport! – ja das wird die Lösung sein!
Ich legte los! Ich verlor mein gewonnenes Vertrauen meiner Körpersignale und legte los! Tracken Tracken Tracken, Tag ein Tag aus. Jede Kleinigkeit wie z.b. Knoblauch wurde gewogen und notiert. Heute schüttle ich den Kopf darüber. Denn mein Erfolg war nicht das Sixpack und ein strahlendes Lächeln im Spiegel. Ich war nur noch gestresst und immer mehr unzufrieden. Die körperliche Unzufriedenheit paarte sich mit einer „beschissenen“ Lebenssituation, der ich zu diesem Zeitpunkt aber noch nicht viel Aufmerksamkeit widmete. Ich kam an einen Punkt an dem einfach nichts mehr ging, ich konnte gefühlt noch so viel trainieren und noch zu viel tracken wie ich wollte aber alles schien still zu stehen. An diesem erneuten Tiefpunkt wurde mir klar was ich wirklich will:
„Ich will mein Leben genießen können! “
Ich will mich nicht länger an Schönheitsidealen orientieren. Ich möchte entscheiden was ich als schön empfinde und ich möchte meiner Intuition folgen. An diesem Tag entschloss ich mein Leben in die eigenen Hände zu nehmen und nicht weiter auf Versprechungen irgendwelcher „Diät-Experten“ zu hoffen.
Ich wollte verstehen was in unseren Körper passiert und vor allem wie er funktioniert. Daher begann ich 2016 eine Weiterbildung zur ganzheitlichen Ernährungsberaterin. Was sich heute als eine der besten Entscheidungen meines Lebens herausstellte.
Endlich hörte ich auf, auf den Diäten- und Nahrungsergänzungsdschungel zu hoffen und entschied mich stattdessen auf meinen gesunden Menschenverstand, meinen Körper zuhören und herauszufinden, was mein Gehirn, meine mentale Verfassung eigentlich beim Essen für eine Rolle übernimmt!
Doch das eigentliche Gespür, das Vertrauen für meinen Körper ließ mich jedoch erst Ayurveda verstehen.
Lange bevor ich mich für die Ausbildung zur Ayurveda Massage Therapeutin entschied spielte Ayurveda unbewusst in meiner Küche sehr lange eine Rolle. Die Familie meines Mannes führte mich in die Kunst des heilsamen Curry Kochens ein und so verstand ich schnell warum Essen in dieser Kultur eine so große Bedeutung hat. Meine Ausbildung 2019 und all das was ich bereits mit dem Ayurveda lernen durfte, bewies mir nochmal mehr die Einzigartigkeit unseres Körpers und Persönlichkeit. Aber eins wurde mir mit dieser Lehre erst 2021bewusst. Nach der Geburt meiner Tochter, erlitt ich einen schlimmen Bandscheibenvorfall. Ich? Die Ausgebildete Wirbelsäulentrainerin, die so viel Sport gemacht hat? Jap! Genau die! Für mich brach meine ganze Welt zusammen aber rückblickend betrachtet war es der Schlüssel zu mir!
1 ganzes Jahr, nach meiner nicht umgänglichen Operation 2021, verstehe ich was schief gelaufen war und dabei war Ayurveda ein großer Augenöffner für mich. Ernährung und Bewegung ist essenziell doch ohne Entspannung ohne Regeneration ohne alle Prozesse in unserem Körper mit einzubeziehen reicht auch das nicht.
All diese Erfahrungen schlossen den Kreis und ich kann heute sagen, ich fühle mich wohl mit mir und meinem Körper. Ich esse, wenn ich hungrig bin und zwinge mich nicht mehr dazu Diät zu halten. Ich bewege mich, so wie es mein Körper zulässt und überfordere mich nicht. Ich erlaube mir Ruhephasen und die Zeit mit meinem Mann zu genießen. Durch die Ernährungspsychologie und Ayurveda habe ich meine eigene Balance gefunden. Und ich will ehrlich sein, es gibt immer noch Tage, an denen ich in den Spiegel schaue und nicht 100% zufrieden mit mir bin. Und das ist völlig normal, wir fühlen uns nicht jeden Tag gleich. Aber es hat sich eins geändert:
„Ich kann anders damit umgehen, wenn ich mich nicht wohl fühle!“
Weil ich weiß wie es ist, in einem ständigen Kampf mit sich selbst zu sein und ich Sport & Essen einfach über alles liebe möchte ich mein Wissen mit anderen Menschen teilen und auf ihrem Weg begleiten. Daher habe ich Vital Mental ins Leben gerufen.
„Ich möchte meinen Kunden wieder mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben schenken und Ihnen den Druck aus ihrem Alltag nehmen.“
Möchtest du dich auch in deinem Körper wohlfühlen & Freude an der Bewegung finden?
Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es ist mit Informationen überflutet zu werden und dadurch verwirrt, orientierungslos und unzufrieden sein. Deshalb bereitet es mir so viel Freude dich auf deinem eigenen Weg zu begleiten und für dich und deinen einzigartigen Körper eine Strategie zu finden mit der du dich wohl fühlst.
Wie können wir das umsetzten?
Bei einem kurzen Gespräch lernen wir uns kennen und besprechen dann gemeinsam wie dein Weg aussehen könnte.
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