PERSONAL TRAINING & COACHING
Individuell.
Ganzheitlich.
Nachhaltig.
Individuelles Coaching für Frauen, die stärker, fitter und selbstbewusster werden wollen – ohne Diätstress, ohne Druck und ohne Trainingsplan von der Stange.
MEHR ALS PERSONAL TRAINING
BEWEGUNG
Ein Training, das zu deinen Körper und deinem Alltag passt.
ERNÄHRUNG
Ohne Diät.
Ohne Verbote.
Ohne Perfektion.
MINDSET
Nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristige Motivation.
INDIVIDUALITÄT
Jeder Mensch ist anders. Deshalb gibt es keine Standardlösung.
WARUM ICH ANDERS ARBEITE
Viele Menschen Glauben. sie bräuchten mehr Disziplin.
Ich glaube, die meisten Menschen brauchen einen Weg, der wirklich zu innen passt.
Personal Training ist für mich mehr als ein Trainingsplan.
Ich schaue auf deinen Körper, deinen Alltag, deine Gewohnheiten und darauf, was du wirklich brauchst, um langfristig dranzubleiben.
Wir verbinden gezieltes Training, alltagstaugliche Ernährung, Mindset und moderne Ayurveda-Prinzipien zu einem Coaching, das zu dir passt.
Nicht härter. Sondern klarer, bewusster und individueller.
Mein Ziel – Deine Lebensqualität
FÜR WEN GEEIGNET
Du möchtest fitter und stärker werden
Du möchtest dich wieder wohl in deine Körper fühlen.
Du hast schon vieles ausprobiert und kommst trotzdem nicht dauerhaft ins Handeln.
Du suchst einen Weg, der in dein Alltag passt.
Du möchtest individuell begleitet werden.
WIE LÄUFT DAS CAOCHING AB
Kennenlerngespräch
Wir besprechen deine Ziele und finden heraus, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Analyse
Wir analysieren deine aktuelle Situation, Body Assesment, Gewohnheiten und Herausforderungen.
Individueller Plan
Du erhältst deinen maßgeschneiderten Trainings- und Coachingplan.
Umsetzung
Wir setzen den Plan um und arbeiten gemeinsam Schritt für Schritt an deinen Zielen.
Begleitung
Ich begleite dich, passe alles an und bin für dich da-auf deinen Weg zu mehr Lebensqualität.
PERSONAL COACHING
Ganzheitliche Betreuung für deine nachhaltige Veränderung
✓ Individuelle Analyse deiner Ausgangssituation
✓ Personal Training abgestimmt auf deinen Körper und Alltag
✓ Ernährungsbegleitung
✓ Mindset- und Gewohnheitscoaching
✓ Regelmäßige Anpassung und persönliche Begleitung
ab 450 € / Monat
EINZELSTUNDE
Ideal für punktuelle Unterstützung oder einen gezielten Trainingsimpuls
✓ 60 Minuten Personal Training
✓ Individuelle Betreuung
✓ Technik- und Bewegungsanalyse
✓ Übungen und Empfehlungen für deinen Alltag
135 €
Viele meiner Kundinnen starten mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch.
So finden wir gemeinsam heraus, welches Angebot am besten zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
DAS SAGEN MEINE KUNDEN
⭐⭐⭐⭐⭐
“Seit ich mit Verena trainiere, bin ich fitter und stärker als je zuvor. Heute schaffe ich sogar Klimmzüge – etwas, das ich mir früher nie zugetraut hätte. Jede Einheit ist individuell, motivierend und bringt mich weiter.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Ich dachte zuerst, mein Ziel wäre Abnehmen. Tatsächlich habe ich viel mehr gewonnen: eine feste Sportroutine, mehr Zufriedenheit mit mir selbst und keine Hüftschmerzen mehr. Und das alles ohne Diät.”
⭐⭐⭐⭐⭐
“Zum ersten Mal habe ich einen Weg gefunden, der wirklich in meinen Alltag passt. Keine Verbote, kein Druck – dafür nachhaltige Veränderungen.”
Bereit etwas für dich zutun?
Ich freu mich darauf, dich kennenzulernen.
FAQ
Wie ist der Ablauf
Du schreibst mir am besten eine Email oder vereinbarst über Calendly ein erstes kostenloses Beratungsgespräch. Anschließend vereinbaren wir einen Termin bei dir zuhause oder in meinen Studio Räumen. Hierfür solltest du mindestens 1 Stunde einplanen. Vorab erhälst du einen Anamnesebogen den du mir vor unseren vereinbarten Termin zurück schickst. So kann ich mich optimal vorbereiten.
Unser erster Termin steht im Fokus Assessment, funktionelle Bewegungsanalyse und die Ermittlung deines Status Quo. Diese Daten und Informationen dienen mir als Basis, um dein Training sinnvoll aufzubauen und damit du deinen Körper wieder besser verstehst und bewegst. Mit deinen Einverständnis, vermesse ich dich und mache Fotos – so siehst du noch besser deine Veränderung. Dieser erste Termin bildet das seriöse Fundament unserer Zusammenarbeit. Wir legen gemeinsam fest wann der beste Zeitpunkt für deinen Start in ein neues Lebensgefühl ist!
Wann sehe ich die ersten Erfolge?
- hast du früher bereits Sport gemacht
- wie hoch ist dein Commitment
- wieviel Zeit kannst du realistisch für dein Ziel bereitstellen
- wie sieht deine Ernährung aus
- wie diszipliniert hälst du dich an meine Tipps und Empfehlungen
Ich werde jedoch deine Perspektive auf Erfolg neu definieren, sodass du selbst die kleinsten Fortschritte wertschätzen kannst.
Was kostet mich ein Personal Training / Coaching?
Nähere Infos zu Preisen findest du hier
Wo findet das Training statt?
Outdoor Training – Wie wäre es, wenn wir gemeinsam an der frischen Luft aktiv werden und die zahlreichen Vorteile des Trainings im Freien genießen!
Aber natürlich besteht auch die Option im Studio zu trainieren.
Wann sind die Trainingszeiten?
Vorrangig bestimmst natürlich du die Trainingszeit – wir legen deine Trainingszeiten in Abstimmung mit meinem Terminkalender so, wie sie dir am besten in den Tagesablauf passen. Generell biete ich Termine von Dienstag bis Donnerstag zwischen 8:30 Uhr und 14:00 Uhr an, Montag und Freitags von 9:00 Uhr bis 18:00 Uhr.
Lass uns sprechen, falls in diesem Slot keine Möglichkeit für Training besteht. Wir finden eine Lösung.
Was wenn ich einfach kein bock auf Training hab?
Dann geht es dir wie jeden anderen Mensch – willkommen im Club! Aber hier kommt der Deal: Motivation ist wie WLAN, manchmal schwach, aber Disziplin ist das Kabel, das dich trotzdem online hält. Also schnapp dir deine Trainingsklamotten & Lets go – Mein Motto: nur kein Training ist ein schlechtes Training!
Dein zukünftiges Ich wird es dir danken und dein Körper erst recht!
Wird das Training sehr hart werden?
Spaß bei Seite, natürlich wird es Tage und Trainingseinheiten geben an denen du mich für einen kurzen Moment anbrüllen möchtest aber das Training wird immer an deine individuelle Leistungsfähigkeit und deine Trainingsfortschritte angepasst.
Dennoch bin ich nicht deine Personal Trainerin um dich mit Samthandschuhen anzufassen, sondern um dich zu ermutigen an dich und deinen Körper zu glauben – denn ich verspreche dir, er ist zu viel mehr im Stande als du denkst. Auch wenn es nicht immer bequem ist, ist genau das der Schlüssel zum Erfolg!